Czy zdajemy sobie sprawę z tego, jaką wartość energetyczną mają poszczególne produkty? Można przypuszczać, że jest to temat, który wzbudza i pewnie jeszcze długo będzie wzbudzał spore wątpliwości. Świetnym przykładem jest bagietka. Kcal bagietki pszennej to coś, przy czym absolutnie warto się zatrzymać.
Co możemy powiedzieć o kupnie bagietki?
Kalorie bagietki to niezwykle ważna kwestia z perspektywy wszystkich tych, którzy myślą o odchudzaniu. Kiedy ktoś się odchudza, kalorie liczone są na okrągło. Z drugiej strony należy pamiętać o tym, że bardzo łatwo jest przesadzić. Odchudzanie nie oznacza tego, że trzeba sobie wszystkiego odmawiać. Niezależnie od okoliczności wskazane jest rozsądne postępowanie. Każda dieta musi się z czegoś składać.
Czego źródłem jest bagietka?
Osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem muszą być świadome tego, że bagietka pszenna jest źródłem węglowodanów. Z drugiej strony kcal bagietki mogą odstraszać. Wszyscy muszą zdawać sobie sprawę z tego, że mowa o pieczywie, które jest dosyć kaloryczne. Ponadto bagietka bagietce nierówna. Należy wziąć pod uwagę typ mąki oraz zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych dodatków. Gdyby potrzeba było jakichś wskazówek, niezwykle istotne jest to, aby decydować się na pieczywo z mąki pełnoziarnistej. Chodzi o:
- większą ilość błonnika,
- brak gwałtownych wzrostów i spadków cukru we krwi.
W takich okolicznościach nawet nie ma się nad czym zastanawiać!
Znaczenie węglowodanów
Dobrze jeszcze zatrzymać się przy roli, jaką odgrywają węglowodany – to z pewnością nie dla wszystkich jest czymś oczywistym. Węglowodany to główne źródło energii dla organizmu. Jest to równoznaczne, z tym że węglowodany powinny zawierać od 45 do 65% zapotrzebowania na kalorie. Jednocześnie trzeba jednak zwrócić uwagę na szereg istotnych detali. Ważne jest choćby to, o jakiej zawartości dobroczynnych cukrów złożonych można rozmawiać.
Samodzielne planowanie diety
Planowanie diety może kojarzyć się z profesjonalnym wsparciem dietetyka, ale czy pomoc dietetyka to konieczność? Wydaje się, że jest to coś, nad czym można się zastanawiać. Zwłaszcza że możemy rozmawiać o aplikacjach do samodzielnego planowania diety czy wykonywania aktywności fizycznej. Można rozmawiać o ułatwianiu odchudzania, jak i nauce zasad zdrowego odżywiania. Oczywiście jest jeszcze w tym wszystkim kwestia zaufania. Niemniej jednak zawsze można zapoznać się z opiniami o danej aplikacji. Opinie wszystkiego nie wyjaśnią, ale z pewnością znacząco wpłyną na ocenę tego, czego należy się spodziewać.
